Nieuws insturen
RijssensNieuws.nl
inRijssenHolten.nl
Geen resultaten
Bekijk alle zoekresultaten
  • Inloggen
  • Registreren
HoltensNieuws.nl
  • Nieuws

    Categorieën & Onderwerpen

    Buurtschappen

    • Holtens Nieuws
    • Sport Nieuws
    • Gemeente Nieuws
    • Regionaal Nieuws
    • Bekendmakingen
    • Zakelijk Nieuws
    • Ingezonden Nieuws
    • Holtense Recepten
    • Nieuws insturen
    • Holten
    • Beuseberg
    • Espelo
    • Dijkerhoek
    • Holterbroek

    Meest gelezen deze week

    Burgemeester grijpt in na vondst drugs en vuurwerk

    Ga mee met Treintje Bello

    Meerdere aanvragen voor windturbines ingediend bij provincie

    Wat je wel en absoluut niet in een airfryer moet koken!

    • Holtens Nieuws
    • Sport Nieuws
    • Gemeente Nieuws
    • Zakelijk Nieuws
    • Regionaal Nieuws
    • Algemeen Nieuws
    • Bekendmakingen
    • Ingezonden Nieuws
    • Nieuws insturen
  • Evenementen
  • Extra

    Meester Brouwer

    Het lied van De Zuurberg

    Old en Allene

    De Rode Rijder

    Heidelied

    Oud Holten

    Hooltn Vrogger

    De Marke van Holten

    Holten voor omstreeks 100 jaar 1940

    Geïllustreerde Gids voor vreemdelingen 1928

    Meer

    • Geschiedenis
    • Oude ansichtkaarten uit Holten
    • Mondig
    • De Vèèrkàànte Viefkop

    Het weer

    Zo raak je die coronakilo’s snel weer kwijt
    Het weer

    Weerman Freddie Paalman

    door: Freddie Paalman
    10.46
    • Het weer
    • De Vèèrkàànte Viefkop
    • Mondig
    • Oud Holten
    • Publicaties
    • Meester Brouwer
  • Fotoalbum

    Nieuwste album

    Zo raak je die coronakilo’s snel weer kwijt
    Fotoalbum 2025

    Stratenvoetbaltoernooi 2025

    16 juni 2025

    Meest bekeken album

    Zo raak je die coronakilo’s snel weer kwijt
    Fotoalbum 2021

    Afscheid Reinaardus Vis op markt Holten

    31 december 2021

    Meest gedeelde album

    Zo raak je die coronakilo’s snel weer kwijt
    Fotoalbum 2017

    De Beer Is Los 2017

    23 april 2017

    Het bekijken waard

    Zo raak je die coronakilo’s snel weer kwijt
    Fotoalbum 2016

    Keunefeesten donderdagavond 2016

    9 september 2016

  • Leven in Holten
  • Contact
  • Nieuws

    Categorieën & Onderwerpen

    Buurtschappen

    • Holtens Nieuws
    • Sport Nieuws
    • Gemeente Nieuws
    • Regionaal Nieuws
    • Bekendmakingen
    • Zakelijk Nieuws
    • Ingezonden Nieuws
    • Holtense Recepten
    • Nieuws insturen
    • Holten
    • Beuseberg
    • Espelo
    • Dijkerhoek
    • Holterbroek

    Meest gelezen deze week

    Burgemeester grijpt in na vondst drugs en vuurwerk

    Ga mee met Treintje Bello

    Meerdere aanvragen voor windturbines ingediend bij provincie

    Wat je wel en absoluut niet in een airfryer moet koken!

    • Holtens Nieuws
    • Sport Nieuws
    • Gemeente Nieuws
    • Zakelijk Nieuws
    • Regionaal Nieuws
    • Algemeen Nieuws
    • Bekendmakingen
    • Ingezonden Nieuws
    • Nieuws insturen
  • Evenementen
  • Extra

    Meester Brouwer

    Het lied van De Zuurberg

    Old en Allene

    De Rode Rijder

    Heidelied

    Oud Holten

    Hooltn Vrogger

    De Marke van Holten

    Holten voor omstreeks 100 jaar 1940

    Geïllustreerde Gids voor vreemdelingen 1928

    Meer

    • Geschiedenis
    • Oude ansichtkaarten uit Holten
    • Mondig
    • De Vèèrkàànte Viefkop

    Het weer

    Zo raak je die coronakilo’s snel weer kwijt
    Het weer

    Weerman Freddie Paalman

    door: Freddie Paalman
    10.46
    • Het weer
    • De Vèèrkàànte Viefkop
    • Mondig
    • Oud Holten
    • Publicaties
    • Meester Brouwer
  • Fotoalbum

    Nieuwste album

    Zo raak je die coronakilo’s snel weer kwijt
    Fotoalbum 2025

    Stratenvoetbaltoernooi 2025

    16 juni 2025

    Meest bekeken album

    Zo raak je die coronakilo’s snel weer kwijt
    Fotoalbum 2021

    Afscheid Reinaardus Vis op markt Holten

    31 december 2021

    Meest gedeelde album

    Zo raak je die coronakilo’s snel weer kwijt
    Fotoalbum 2017

    De Beer Is Los 2017

    23 april 2017

    Het bekijken waard

    Zo raak je die coronakilo’s snel weer kwijt
    Fotoalbum 2016

    Keunefeesten donderdagavond 2016

    9 september 2016

  • Leven in Holten
  • Contact
HoltensNieuws.nl
HoltensNieuws.nl
Start Nieuws Algemeen Nieuws

Zo raak je die coronakilo’s snel weer kwijt

Redactie HoltensNieuws.nl door: Redactie HoltensNieuws.nl
29 januari 2021
Algemeen Nieuws
8
Zo raak je die coronakilo’s snel weer kwijt
11
GEDEELD
Facebook

Vorig jaar zijn er heel wat nieuwe woorden toegevoegd aan onze vocabulaire. Dat gebeurt natuurlijk elk jaar wel, maar afgelopen jaar waren daar opvallend veel woorden bij die iets te maken hadden met de huidige pandemie waar we nog midden in zitten. Coronakilo’s was ook een van die woorden. Flink wat mensen hebben tijdens de lockdowns dan ook een extra laagje opgedaan. De sportscholen zijn dicht, we bewegen minder en hebben thuis vaak meer ongezonde verleidingen binnen handbereik dan op het werk of op school. Ook stress en verveling kunnen er voor zorgen dat je meer gaat snaaien. Maar hoe raken we die coronakilo’s nu weer kwijt?

Werk je thuis in het zweet
Je kunt natuurlijk afwachten tot de lockdown voorbij is en de sportscholen weer opengaan. Maar je kunt ook gewoon thuis vast de beuk erin gooien. Haal een tweedehands fitnessapparaat in huis, hang een boksbal op zolder of zet een work-out van YouTube op, het maakt eigenlijk niet uit wat je doet, maar kom vooral van die bank af. We zouden allemaal wel willen dat er een wondermiddeltje bestond dat overtollig vet zo deed verdwijnen, maar er zit niks anders op dan flink te bewegen en je in het zweet te werken. Ook al kunnen we op dit moment dan niet met onze tassen met sportkleding richting de sportschool, je kunt genoeg bedenken om thuis te doen. En wil je niet dat je huisgenoten of gezinsleden je uitlachen of in de weg lopen? Stop je bidon dan gewoon in je waterdichte rugzak en stap op je fiets voor een fikse fietstocht, of ren een paar kilometer door je buurt.

Creëer opnieuw ritme en structuur
Door de lockdown en alle bijbehorende maatregelen zijn veel mensen hun dagelijkse rituelen en structuur kwijt. Je blijft wat langer in bed liggen want je hoeft toch niet te reizen naar je werk of school, ontbijten doe je tussen de bedrijven door, en je loopt continu naar de keuken voor iets lekkers. Dit zijn allemaal dingen die niet helpen als je die kilo’s er weer vanaf wilt zien te krijgen. Begin daarom met het terugbrengen van ritme en structuur in je dagen. Begin je dag gewoon alsof je met je Herschel tas naar je werk zou vertrekken. Neem de tijd voor een gezond ontbijt met fruit of een smoothie. Loop of fiets desnoods een rondje om zo alvast een beetje beweging te krijgen én het gevoel te hebben dat je daadwerkelijk ‘naar je werk’ gaat. Plan je koffiepauzes en lunch op de momenten waarop je ze op kantoor of school ook zou houden en bedenk van te voren wat je gaat maken zodat het makkelijker is je aan die gezonde keuze te houden. Sluit je werkdag ook echt af door je spulletjes uit het zicht op te bergen en bewust ‘thuis’ te komen. Het klinkt misschien wat maf, maar het werkt.

Maak gezonde keuzes
Het is een beetje een open deur, want natuurlijk moet je gezonde keuzes maken als je een paar kilo kwijt wil. Dat is echter makkelijker gezegd dan gedaan. Maar er zijn een aantal dingen die je hierbij een handje kunnen helpen. Ten eerste kun je niet opeten wat er ook niet is. Loop je door de supermarkt, laat je dan niet verleiden om allerlei ongezonde, maar lekkere dingen in je schoudertas te stoppen. Hou je aan je boodschappenlijstje en bespaar jezelf een hoop onnodige calorieën. Een goede manier om bij te houden of je een beetje goed bezig bent is door een van die handige apps te gebruiken die we tegenwoordig tot onze beschikking hebben. Je hebt apps die bijhouden hoeveel je beweegt, waarmee je het aantal genuttigde calorieën kunt registreren, of een app waarmee je kunt controleren of je daadwerkelijk gezonde keuzes maakt. Zo maak je het jezelf een stuk makkelijker en zijn die coronakilo’s snel verleden tijd.

Redactie HoltensNieuws.nl

Redactie HoltensNieuws.nl

HoltensNieuws.nl is de grootste onafhankelijke en niet commerciële nieuws website over Holten met dagelijks nieuws, de Smidsbelt Webcam, historie Holten en ruim 60.000 foto's. U vindt HoltensNieuws.nl alleen op Internet.

Gerelateerde artikelen

Zo raak je die coronakilo’s snel weer kwijt
Algemeen Nieuws

Ondernemen in de horeca in Salland

4 maanden geleden
Zo raak je die coronakilo’s snel weer kwijt
Algemeen Nieuws

Sportbh.nl breekt een lans voor vrouwen in de sport

5 maanden geleden
Volgende
Zo raak je die coronakilo’s snel weer kwijt

Maarten van der Weijden aan start bij Triathlon Holten

HoltensNieuws.nl is de grootste onafhankelijke en niet commerciële nieuwssite in Holten met dagelijks nieuws, de Smidsbelt Webcam, historie Holten en ruim 60.000 foto's. U vindt HoltensNieuws.nl alleen op Internet.

Meest gelezen deze week

Burgemeester grijpt in na vondst drugs en vuurwerk

Ga mee met Treintje Bello

Meerdere aanvragen voor windturbines ingediend bij provincie

Wat je wel en absoluut niet in een airfryer moet koken!

Automobiliste ramt auto’s aan de Canadastraat

Onderwerpen op HoltensNieuws.nl

hv holten beuseberg smidsbelt waerdenborch fienpreuvers politie viavie welzijn triathlon sallandse heuvelrug badmintonclub kulturhus amazing oudheidkamer canadese begraafplaats dijkerhoeksfeest voetbal fotoalbum de biester atletiekvereniging carnaval blauwwit gemeente espelo bibliotheek bie toontje dijkerhoek
  • Adverteren
  • Artikel opmaak
  • Privacybeleid
  • Disclaimer
  • Contact

Stichting Media Promoties Salland

© 2025 HoltensNieuws.nl
Stichting Media Promoties Salland

Welkom!

Inloggen met je account

Wachtwoord vergeten? Aanmelden

Maak een nieuw account aan

Vul onderstaande gegevens in

Alle velden zijn verplicht Log In

Achterhaal je wachtwoord

Geef je gebruikersnaam of email adres in om je wachtwoord te resetten.

Log In
HoltensNieuws.nl
Beheer cookie toestemming
Wij gebruiken technologieën zoals cookies om informatie over uw apparaat op te slaan en/of te raadplegen. Wij doen dit met als doel om u de beste HoltensNieuws.nl ervaring te bieden. Door in te stemmen met deze technologieën kunnen wij gegevens zoals bezoeken, gedrag of unieke ID's op deze site verwerken. Als u geen toestemming geeft of uw toestemming intrekt, zal dit een nadelige invloed hebben op bepaalde functies en mogelijkheden op HoltensNieuws.nl
Functioneel Altijd actief
De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
Voorkeuren
De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
Statistieken
De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt. De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door uw Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
Marketing
De technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een site of over verschillende sites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
Beheer opties Beheer diensten Beheer {vendor_count} leveranciers Lees meer over deze doeleinden
Bekijk voorkeuren
{title} {title} {title}
  • Inloggen
  • Aanmelden
Geen resultaten
Bekijk alle zoekresultaten
  • Nieuws
    • Holtens Nieuws
    • Sport Nieuws
    • Gemeente Nieuws
    • Zakelijk Nieuws
    • Regionaal Nieuws
    • Algemeen Nieuws
    • Bekendmakingen
    • Ingezonden Nieuws
    • Nieuws insturen
  • Evenementen
  • Extra
    • Het weer
    • De Vèèrkàànte Viefkop
    • Mondig
    • Oud Holten
    • Publicaties
    • Meester Brouwer
  • Fotoalbum
  • Leven in Holten
  • Contact

© 2025 HoltensNieuws.nl
Stichting Media Promoties Salland.