HOLTEN – Overal sneeuw en ijs, het is koud in Nederland. Kou brengt risico’s voor de gezondheid met zich mee. Vooral voor ouderen, chronisch zieken en kinderen. GGD IJsselland en GGD Regio Twente geven u tips om de winter gezond door te komen.
Buiten
- Draag geschikte winterkleding. Meerdere laagjes houden u beter warm dan strakke kleding. Draag een pyjamabroek, maillot of lange onderbroek onder de broek.
- Bedek hoofd en handen.
- Houd kleine kinderen zoveel mogelijk binnen. Zorg in ieder geval dat ze buiten handschoenen, warme sokken, en een muts dragen.
- Blijf buitenshuis in beweging. Zo beschermt u zich tegen de kou.
- Voor ouderen of chronisch zieken geldt: vermijd zware inspanning, dit kan belastend zijn voor uw hart.
- Draag buitenshuis geen sieraden. Piercings, oorbellen e.d. kunnen vastvriezen aan de huid.
- Houd rekening met valrisico’s in verband met gladheid.
- Bereid u voor voordat u de weg op gaat (weerbericht, kleding, telefoon, eten, drinken en in de auto een deken, zaklamp).
- Houd de KNMI-weerberichten in de gaten.
- Denk aan uw huisdieren.
Binnen
- Verwarm de woning gelijkmatig, ook de slaapkamer(s).
- Laat ook ’s nachts de verwarming aan.
- Gebruik een warme kruik.
- Zet ondanks het koude weer toch een raampje of rooster open. Dit is zeker belangrijk wanneer er geisers, gaskachels, gasfornuizen e.d. zijn.
- Lucht in ieder geval regelmatig. Zet ramen en deuren ongeveer 10 minuten tegen elkaar open.
- Zorg voor voldoende etenswaren en medicatie in huis.
- Neem voldoende warm eten en drinken om uw lichaamstemperatuur op peil te houden of te krijgen.
- Gebruik geen drugs of alcohol. Hierdoor vermindert de waarneming van kou, waardoor men sneller onderkoeld raakt.
- Wees alert bij gebruik van medicatie. Kou kan namelijk van invloed zijn op de werking van medicijnen. Omgekeerd kunnen medicijnen de gevoeligheid voor kou beïnvloeden.
Let op elkaar en zorg voor elkaar. Zo kunt u genieten van het prachtige, koude winterweer.
Voor vragen kunt u contact op nemen met het Team Milieu en Gezondheid van GGD IJsselland en GGD Regio Twente. Per mail: milieuengezondheid@
