HOLTEN – In de MINDFULNESS training leer je opmerkzaam, in dit moment te leven.
Je leert je lichaam beter te voelen, je merkt je emoties op, je wordt meer bewust van je gedachten.
Dit alles zonder oordeel. Je gaat jezelf anders ontdekken, zodat je positiever en liefdevoller naar jezelf en anderen kijkt.
Het effect is o.a. dat je rustiger reageert, meer energie krijgt, minder angst en stress ervaart, zodat je je gelukkiger voelt.
MINDFULNESS vindt zijn oorsprong in boedhistische meditatietechnieken.
In plaats van voortdurend toe te leven naar doelen die ver in de toekomst liggen, leer je met een milde open aandacht aanwezig te zijn bij wat nu is.
MINDFULNESS leert je hoe je de onrust en helderheid kunt opzoeken in jezelf.
Ook als het leven je deze rust niet gunt, geeft mindfullness je de vrijheid goed om te gaan met de onrust,zonder jezelf erin te verliezen.
Op zaterdag 23 maart van 9.30 tot 15.30 en op donderdag 28 maart,4 april, 11 april, 18 april van 19 uur tot 21.30 uur kun je de basis leren.
Dan gaan we samen beter om met de onvermijdelijke stress van het leven. Deze cursus wordt begeleid door Rita Beldman en Carola Stam.
Opgave via mail of telefoon
