De coronacrisis heeft enorm veel gevolgen voor de economie, maatschappij en de mensen persoonlijk. Onderzoek naar slaapgedrag ten tijde van de pandemie, gaf opmerkelijke uitslagen. Verder onderzoek volgt.
King’s College in Londen deed samen met Ipsos MORI onderzoek naar slapende Britten. Die slapen lang niet zo lekker meer sinds de corona-crisis. Mensen zijn ’s nachts vaker wakker en dromen veel. Bovendien slapen mensen gemiddeld een kwartier langer. Mogelijk vanwege extra vermoeidheid.
Er zijn meerdere onderzoeken gedaan, waarvan die door King’s College en Ipsos de meest recente is. Er werden 2254 Britse volwassenen onderzocht. Daaruit bleek dat zes op de tien mensen slechter slaapt sinds de lockdown halverwege maart.
Veel mensen ervaren slaapproblemen
Bijna negen op de tien Britten ervaart slaapproblemen. “Dit heeft overduidelijk te maken met hoe stressvol we het virus vinden en hoe angstig we zijn over de gevolgen van de lockdown op ons werk en onze financiën,” zo meent professor Bobby Duffy die bij het onderzoek betrokken is.
Een groot aantal mensen zit thuis, de laptop rugzak van Castelijn en Beerens blijft onaangeroerd aan de kapstok hangen en er is grote onzekerheid over hun baan, eigen bedrijf en geldzaken. In alle mogelijke branches staan banen op de tocht. Van de horeca tot de ict branche. De crisis werkt in alle mogelijke gelederen van de maatschappij door.
Onderzoek naar de mentale effecten van de crisis
Fransen blijken nog eens vijf minuten langer te slapen dan het eerder aangegeven kwartier en ook in Duitsland slapen de mensen langer. Momenteel wordt ook onderzocht welke effecten alle veranderingen op de mentale gezondheid hebben.
Vooral stress en angst zijn debet aan deze uitkomsten, maar ook minder reistijd omdat mensen niet naar het werk gaan, speelt een rol. Dat scheelt ’s morgens natuurlijk tijd. Dat lijkt logisch, maar geeft ook onrust omdat de structuur uit de dag is.
Tips voor thuiswerkende ict’ers
In veel gevallen worden via de (social) media alle mogelijke tips gegeven om de dagen actief en zinvol door te brengen als je niet naar kantoor gaat en bijvoorbeeld thuis werkt als ict’er of thuis zit zonder werk als je bijvoorbeeld een horecabaan had.
Eén van die tips is structuur aanbrengen in de dag door op een vaste tijd op te staan en ook tijdig naar bed te gaan.
Regelmatig bewegen is eveneens van belang. Zowel goed voor het lijf als voor de geest. Met een Fjallraven rugzak dagelijks een ommetje maken of zelfs in het weekend echt een flinke wandeling of fietstocht doen, is zo gek niet.
